Rutina yoga básico de 20 min.
Added 2023-10-18 22:59:11 +0000 UTCEl objetivo número 1 de yoga es que empieces a conocer tu cuerpo, después que empieces a respirar con mayor técnica para combinar la respiración y el movimiento.
Recuerda, pasitos de bebé para que puedas crear un hábito.
En esta clase vamos empezar a mover el cuerpo de una manera distinta a lo que estas acostumbrado. Por ejemplo cuando estas en 4 puntos y si te duele colocar las manos con las puntas hacia adentro, solo ve reconociéndolo y hazlo despacio. En yoga NO HAY DOLOR, hay un esfuerzo de algo que nunca haces. Empieza a reconocer la diferencia.
Es importante que escuches tu cuerpo, si al crear alguna de estas rutinas tienes dolor. Por favor házmelo saber!
Comments
Vaya hoy lo hice y me trono varios huesos jeje Y me senti mas relajado😅
Trevor Castillo
2023-12-12 02:16:16 +0000 UTCUn placer! Seguiré subiendo rutinas cortas para agarrar condición
Fabiola Silva
2023-10-19 21:19:50 +0000 UTCGracias por la clase!
Eduardo Ramirez
2023-10-19 21:09:35 +0000 UTC
