続トレーニング話
Added 2018-08-20 01:36:34 +0000 UTC腹筋30+ストレッチ腹筋25～30 で「トレーニング直後 多少の腹筋の引きつり、呼吸の荒れはある状態」で次の日まったく筋肉痛がなくなってきた現状 だいぶ強度が上がってきたのを感じたので とりあえず2日おきに続けていく方向にしました。 特にムキムキになりたいわけではないので…というかそのくらいにしておかないと「強制力も特にない状態で維持するつらさ」の方が出てくるのがいい加減経験上わかるといいますか んで先日 腕立て10回やって筋肉痛になった貧弱な我が両腕なんですが…まだ筋肉痛が完全にとれてないんですよね これが！ まぁ腹筋の方も初回の完全回復に丸二日以上かかったのでたぶん明日には治ってる事…でしょう（きっと 焦らず次は15回やってまた様子を見るつもりです。 腹筋の強度が上がったおかげなのか外歩いたり階段登った時の体の疲れとか負荷がかなり軽減されてる気がします。 こうして成果を実感できるのはほんと嬉しいことなんだなぁと改めてその身で感じでおるところです。 かなり長い間こういう感覚を忘れていた様な…。
