ちょっぴり肉体強度を上げたいこのごろ
Added 2018-08-16 05:23:33 +0000 UTCなんだかテキスト更新のみが続いてますがしばらくこんな感じが続きそうです 文章を書くとなんか自分の中でスッキリする部分がある気がします。 実は2週間くらい前から軽くトレーニング的なことをはじめました。 というのもその前に久々に腹筋連続30回くらいやってみたら やった直後から腹が裂ける様な痛みが走って、あれが筋肉痛だったのかはわからないんですが、だとするとかなり衰えているんだなぁと肌で感じたわけです。 実は自分 学生時代に部活でかなりハードなトレーニングをやったり大学に入ってからも（今の様な趣味を持ってなかったのもあって）暇さえあれば筋トレしてる時期があったんですが その時は普通に腹筋100回とかやってたので余計にショックだったんですよね… それがきっかけとなって痩せるというよりは「肉体強度を多少なりとも上げたい」って気持ちが強くなって 極力無理のない範囲でトレーニングをすることにしました。 まあトレーニングと言ってもそんな大したものではなく 筋肉痛が起こる程度に腹筋とストレッチをやって筋肉痛が起きたら回復するまでは一切やらないみたいなゆるいやつです。 二週間ちかく経った今は 腹筋連続30回+ストレッチも兼ねた腹筋を様子をみながら25～30やって筋肉痛が起きなくなったとこですかね あまりがっつり筋トレする気はないんでこれからどうするかちょっと悩んでます。回数増やすか 現状維持か… マッスルメモリーってほんとにあるのかな… 肉体の変化としては肉体強度がちょっぴり上がったのを感じるのと お腹は相変わらず出てるんですが肌が全体的に引き締まった感じがしますね 実は昔何度かその時話題のダイエットとか何度か試してみては3日と続かなかったんですが やっぱり自分がある程度慣れてる運動の仕方とかやりやすいやり方でやるのが一番って気がしてます。 今は別に痩せるのが目的ではないからってのも大きいかも知れません とりあえずあと3ヶ月くらい続けてみようかなとは思ってるんですがどうなるか… 続くのかな…
