１か月間で食べたものを書くだけ

１１月に食べたものをメモしており、せっかくなので共有します

足りてない栄養とかあったら教えてください

[2021/11/01]

　朝：ごろっとグラノーラまるごと大豆　糖質60%オフ＋牛乳

　昼：明星 チャルメラ もやしが超絶うまい 辛まぜそば 辛旨ニンニク味＋卵

　夜：味噌汁（昆布だし、本だし、大根、葱、鶏肉、味噌）、米（ひとめぼれ）、大根葉＋ちりめんじゃこ

[2021/11/02]

　朝：ごろっとグラノーラまるごと大豆　糖質60%オフ＋牛乳＋バナナ

　昼：米と味噌汁

　夜：ジョナサン　バターチキンカレー

[2021/11/03]

　朝：バナナ

　昼：米と味噌汁

　夜：サーモン漬け丼と味噌汁

[2021/11/04]

　朝：米と味噌汁とバナナとキムチと食べるラー油

　昼：かつ丼

　夜：味噌汁うどん

[2021/11/05]

　朝：ごろっとグラノーラまるごと大豆　糖質60%オフ＋豆乳＋バナナ

　昼：ご飯＋味噌汁

　夜：ご飯＋味噌汁

味噌汁、１日に作ってから継ぎ足して作ってたけど普通に不味くなる

[2021/11/06]

　朝：ごろっとグラノーラまるごと大豆　糖質60%オフ＋豆乳＋バナナ

　昼：バーガーキング　ワッパーJr半額　２個

　夜：ナポリタン

ワッパーJr、普通に半額が標準ぐらいに感じる

[2021/11/07]

　朝：ナポリタン

　昼：ナポリタン＋卵焼き

　夜：豆腐チゲ＋ご飯

ナポリタンの残りを浅めの鍋に入れて一緒に卵焼きを作り、そのまま食べた

[2021/11/08]

　朝：豆腐チゲ＋ご飯＋バナナ

　昼：豆乳＋フルグラ

　夜：キノコ鍋＋ご飯

１ヵ月の半分が経過した

スープが溢れだすぐらい具材を大量に鍋に入れた（溢れた）

具材大量鍋、うますぎる

[2021/11/09]

　朝：キノコ鍋＋ご飯

　昼：オムそば

　夜：キノコ鍋＋ご飯＋バナナ

キノコ鍋、５食分あるんだけど、１食５００～６００円ぐらいだからそんなに安くないな

[2021/11/10]

　朝・昼：キノコ鍋＋ご飯

　夜：自作マシライス＋サラダ＋生チョコロールケーキ

[2021/11/11]

　朝：豆乳フルグラ＋バナナ

　昼：自作マシライス

　夜：キノコ鍋うどん

[2021/11/12]

　朝：豆乳フルグラ

　昼：焼きそば＋可能性サラダ

　夜：ご飯＋納豆＋ポトフ＋可能性サラダ

[2021/11/13]

　朝・昼：ポトフ＋納豆＋ご飯

　夜：もんじゃ焼き

[2021/11/14]

　朝・昼：もんじゃ焼き

　夜：レトルトカレー＋もんじゃ焼き＋可能性サラダ

[2021/11/15]

　朝・昼：ポトフ＋ご飯＋可能性サラダ

　夜：レトルトカレー＋もんじゃ焼き＋トマトサラダ

[2021/11/16]

　朝１：フルグラ

　朝２：もんじゃ焼き

　昼１：もんじゃ焼き

　昼２：カロリーメイト

　夜：ポトフ＋納豆ごはん

[2021/11/17]

　朝：フルグラ

　昼：台湾まぜそば＋飯＋トマトサラダ

　夜：イカ墨パスタ＋トマトサラダ

[2021/11/18]

　朝：フルグラ

　昼：イカ墨パスタ（追加：ツナ缶＋トマト＋マヨネーズ）

　夜：カレーライス

[2021/11/19]

　朝：フルグラ

　昼：カレー

　夜：もんじゃ焼き

[2021/11/20]

　朝：フルグラ+味噌汁

　昼：ピリ辛つけ麺

　夜：海鮮丼

[2021/11/21]

　朝：フルグラ

　昼：ご飯＋蒸し料理（鶏・ニンジン・じゃがいも・玉ねぎ）

　夜：ケンミンの焼きビーフン

卵１個、にら半分、ピーマン２個を腐らせてしまった

[2021/11/22]

　朝：フルグラ

　昼：豚の生姜焼き定食

　夜：オムタコライス

[2021/11/23]

　昼：唐揚幕の内弁当

　夜：もんじゃ焼き

[2021/11/24]

　朝：もんじゃ焼き・ご飯

　昼：キャベツ焼き

　夜：人参とカブとサバ缶のパスタ

大きめの冷蔵庫が届いたので食材を買った

[2021/11/25]

　朝：人参とカブとサバ缶のパスタ

　昼：人参とカブとサバ缶のパスタ

　夜：人参とカブとサバ缶のパスタ

[2021/11/26]

　朝：バナナとグラノーラ

　昼：台湾まぜそば

　夜：キノコ鍋＋ご飯

[2021/11/27]

　朝：バナナ＋キノコ鍋＋ご飯

　昼：納豆＋キノコ鍋＋ご飯

　夜：キノコ鍋＋ご飯

[2021/11/28]

　朝：グラノーラ

　昼：焼きビーフン（キノコ鍋の残りに豚肉とカブを入れて作った）

　夜：予約でいっぱいの店のポモドーロ（キャベツと卵を入れた）

[2021/11/29]

　朝：ナッツ

　昼：納豆チャハーン

　夜：焼きビーフン

食料がなくなってきた

[2021/11/30]

　朝：グラノーラ

　昼：焼きビーフン納豆チャハーン

　夜：焼きビーフン納豆チャハーン麻婆豆腐

突然麻婆豆腐が食べたくなって材料買ってきて作った

桃屋のラー油の辛いやつとコチュジャンを入れまくった

終わり

外食のおかげで３万円を超えてしまった

とにかく出費を抑えたいけど、食費を減らすのはあまりよくない気がする

健康第一