Daily Notice(2025/02/21)

Hello everyone,

I have nearly finished moving and plan to complete the final arrangements tomorrow morning. Despite receiving news that my health isn’t great due to a herniated disc and tinnitus, I was able to finish the move earlier than expected thanks to the help of my younger sibling and parents.

However, early last night my tinnitus worsened to the level it was during its initial onset. At one point, it had nearly reached a state of full recovery, but the fatigue from packing and transporting the moving boxes on my own led to a sudden flare-up of symptoms. While sufficient sleep had been a great remedy in the early stages, today, due to the move, I couldn’t get that luxury. Instead, with my family’s support and by listening to sound-muffling music, I managed to rest briefly, which helped alleviate the symptoms somewhat.

Although I’m not currently suffering from severe insomnia, I’m beginning to sense that my body may not fully return to its state before February 7. Nevertheless, I have read many accounts suggesting that tinnitus in individuals with normal hearing can be managed or even become less bothersome through proper self-care, so I will keep striving towards that. Your support and prayers mean the world to me.

I will resume my normal activities starting tomorrow.

Thank you.

皆様、こんにちは。

引っ越しはほぼ終わり、明日の朝に最終の仕上げを行う予定です。椎間板ヘルニアと耳鳴りのために体調がすぐれないという知らせを受けましたが、弟妹と両親の助けのおかげで、予想よりも早く引っ越しを終えることができました。

しかし、昨夜未明、耳鳴りが発症初期と同じ程度に悪化しました。一時はほぼ完治状態に近づいたものの、自分で荷物を梱包し運搬する過程で疲労が重なり、突然症状が再発してしまいました。初期には十分な睡眠が大きな助けとなったため、今日は引っ越しのためにその余裕はなかったものの、家族の支援と遮音効果のある音楽を聴きながら短い休息を取った結果、症状がやや緩和されました。

現在、ひどい不眠状態ではありませんが、体が2月7日以前の状態に完全に戻ることは難しいと感じ始めています。それでも、正常な聴力を持つ耳鳴りは、自己管理を通じて症状を軽減または慣れることができるという多くの報告を参考にし、今後も着実に努力していくつもりです。皆様の応援とお祈りが大変励みになっています。

明日からは通常の活動に復帰いたします。

ありがとうございます。