39号　無意識から利用へ

ﾋｮﾛｳｨｰの皆様こんるる

SNSいぞってる？？？

前回…お話した…SNSはスロットを基に…作られて…俗に言うギャンブル依存と同じことが起きてしまうという話をしたと思います（した…たぶんした）

今回は…そんなSNSというスロットマシーンから抜け出せない皆様のための…

SNS依存から抜け出すムーブをお話したいと思います。

まず…人間は…習慣化されていると意思なく…続けられる…という性質があります。

どんななに体調悪くても…ストレスがたまっていても…何もやる気が無くても…スマホは触る…それは習慣化されているから…なんですね？？？

というわけで…これを意思でどうにかやめよう！ってやっても…意思とは無関係にｽﾏﾋｮを触ってしまうので…意味がないんですね…

ではどうするか…

まず1番効果的なのは…

意思をかえるのではなく…仕組みを変える…

これですね…

SNSをドリルでｶﾞﾘｶﾞﾘ…

物理的につかえなくすれば…はい…どうでしょう…解決です。

……。

だめですか…それはそれでこまりますか…そうですか……

しかし物理的にまず触れなくするというのは一番効果があるということはわかりますよね？

それと同じことをしましょう

まず…やりたいこと…やるべきことを…明確にしておく

そしていつもｽﾏﾋｮをなんとなく触ってしまう時間…その時間です…

空いた時間があったらやりたことやるべきことを確認しましょう

あ、あれやるか！と自分の未来のために何か行動することで

SNS依存の入り口…とりあえず触るを…回避していけます

あと…SNSの通知は全部切りましょう

本当に緊急連絡だったら…SNSじゃなくても連絡きます。

自分でいつも1日に連絡をチェックする時間を決めて…その時だけ見る

SNSをなんとなく見てしまうのって…結局は暇か…集中することがないからか…集中ができないから…なんですよね…

こうしてやるべきことやりたいことを明確にしたあとは……

SNSを触る時も…利用してやるつもりで見ましょう

なんのためにSNSを使うのか？

SNSに限らず…なんとなく無意識になにかをして時間をつぶしてしまうくせがある方…

なんのためにそれを見るのか？を決めましょう

そして…その利益のために利用するつもりで触りましょう

ようつべを開く前に…ようつべであのゲームの攻略方法が知りたいな…

よし…それを知るためにようつべで検索しよう

あの漫画気になるな…評判を知りたい…SNSでさらっと感想あたってみるか…？

など

遊びに関することであっても…どんなことでも…まずは触る前に理由を決めるのです…その利益のために動けば…時間を有効に使えますし…

さらに利益にならないことには…これは自分の利益にはならないからと手をつけなくなります

あなたが仕事中に…まったくお給料が入らない、なんの利益にもならない別の仕事をわざわざ自分から探して手を付けないですよね？

この用に利用していくのです…

そしてやりたいことが明確であればあるほど…

よりあいた時間をそのために使うように行動していきます

だらだら見るSNSから…

FPSうまくなりてぇ…エイムが上手い人…位置取りが上手い人の配信を積極的に見てみよう……（だらだらゲーム実況を流していた昔とはおさらばで…上達のために動けるようになる。なんだったら戦術の本を読むようになったりもする）

1人で絵を描くと…サボっちゃうな…よし配信で人に見てもらえば…手をとめることもへる…自分の作業効率をよくするためにようつべを利用してやろう…

などなど

（あ、ちなみにSNS断ちには…他人の力がすっごい役立ちます…人と何か別に約束をする…人とやることを決めてそのために時間を使う…などなど…これ気を付けたいのが…SNSと同じにならないようになんとなくて通話に集まるとか、そういうのはNGです…通話する時も自分で明確になんのためにつなぐのか？しっかり意思を確認してからつなぎましょう）

SNSのおかげで人類はさまざまな情報が手に入るようになりました

これは凄いことで…例えば超一流の大学の授業なんもいまではようつべで見られます

今迄はそれを見られる人はお金的にも学力的にも一握りでした

面白い授業こそが一番学びへのちからになります

この先の人類はもっともっと頭がよくなるでしょう

その可能性をSNSに奪われないように…意思をもって逆に利用する

それを忘れないでください

イラストは原神からバーバラさんです…

デートイベが実装されるんですよ…

バーバラさんとデートって…それ…乳が…上から…上…乳が…

ええんか…？

それではまた来週～(*´꒳`*)