自動思考がやかましい日。
Added 2021-09-06 07:42:41 +0000 UTC我々人間のノーミソというのは独り言や妄想が大好きで、よほどなにかに集中していない限り、なにかしら脳は呟いています。
腹が減ったなー、とか、昔あった嫌なこととか、最近ご無沙汰だなーとか。
最近見たアニメや漫画を脳内で勝手に再生し始めたりすることもありますね。
人間が生きている以上、これらの【自動思考】を止めるのは難しく、なんとか大事な場面で出てこないよう祈るぐらいしかできることがないんですね。
私の場合たいていは仕事を始めたり、イラストを描き始めたりすると作業に入り込むのであまり自動思考は沸いてこなくなるのですが……。
今日はなぜかずーっとこれが鳴りやまず、結構往生しました。
涌き出てくるのは本当につまらないことです。
こうしてブログを書きながら思いだそうとしているのですが、一個も思い出せません(笑)。
あ、書いてて思い出しました。
昨日あげたイラストとＳＳにほとんど反応がなくて、少しがっがり来てたのを反芻していた気がします。
こういう【集中力のない日】は自動思考が止められない以上どうしようもないので、昔バイトしてた職場で流れていた、どうでもいい内容のラジオを聞いているような感じで【思い流して】しまいます。
ラジオの雑音なんて、仕事や作業にほとんど影響を及ぼさないからですね。
みなさんも今日はなんだか自動思考がうるさくて集中力が持続しないなあ……と感じられた時は、【自分ラジオがなんか流れてんなー】と考えて自動思考を客観的に捉えて眺めてみてください。
そうすると不思議と作業中の自動思考があんまり邪魔に感じられず、集中できてない！とイラつくことがなくなりますので、一度試してみてくださいね。
