#162 むしろ老化する運動とは！
Added 2020-08-31 03:28:35 +0000 UTC今日はできればやらない方が良い
運動を紹介します！！！
それとたまにはお試しで全体公開しておきます🎶
運動やってます💡という人は
結構やってる率が高いランニング🏃♀️です！
え！なんで！意外〜って思いますよね(´• ̯ •̥`)
特に45分以上のランニングはやめましょう！！！
体内で活性酸素(老化を引き起こすもの)が発生し、
なんと…老化促進につながるんです😭😭😭😭😭😭
それだけでなく、
食欲も増加するからむしろ食べ過ぎちゃって
ダイエットにもならないらしいです⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾
というわけで
筋トレ&ダイエット目的での
ランニングはやめておいたがよさそうですね💦
(走るのが好きで趣味でやる場合は全然okだと思います
今後はせっかくなので
らくがきだけでなくこのように
わたしが日頃から注意していることや
本で学んだ知識などをこちらに
書いていこうと思います😌！
わたしは備忘録という名のメモ帳代わりで使います(((* ॑˘ ॑* ≡ * ॑˘ ॑*)))
皆さんは知って損はしないと思いますｗｗ
知識を定着させたいなら一番良い方法は
アウトプット、誰かに教えることです💡
わたしはたまにはこちらで
アウトプットしてゆきます(ᐡ •̥ ̫ •̥ ᐡ)🎀
それと、現在
ほぼ毎日らくがき投下
やってます📝📝
いつまで続くかわからないけど
よかったら見届けてください(´∩ω∩`*)💗💗
