久々のライドイベントに向けて短期集中トレーニング日記
Added 2023-10-02 18:00:11 +0000 UTC唐突だがスカイサイクルフェスタさんにエントリーしてもうたのや…。
SNSフォロワー数条件満たしてて無料で参加できるらしい…。
あとゆーみんこと魚谷侑未プロがロードバイクデビューしていきなりのイベント参加ということで一緒に走りたいやないか（不純）！
とはいえ最近週に一回実家と自宅を往復する（56ｋｍくらい）ぐらいしか走ってなくてトレーニングほとんどできておらずFTPガタ落ちおじさんなのでちょっと当日までできる限り脚を戻すべく久しぶりにトレーニング再開します。
さぼらないように日記としてしたためてまいります。
10/15当日までがんばりまーす。
FTPは一番走れたときで264Wぐらいでしたが今はおそらく体感で230W以下、下手すると220Wくらいまで落ちてるかも。
二週間じゃ高々知れてますが、やれることはあるので。
ちなみにサーキットでのイベントなので体重は無理して減らす必要がないのが幸い。
体重落とすとマジでパワー出なくなる。
というわけで一日目。
みなさんご存じバーチャルサイクリングアプリ Zwiftでワークアウトメニューです。
ひさびさなのでリハビリ気味にHIIT系5本を5セット、1時間。
心拍上がりすぎだろ…どんだけ弱ってんの…
ちなみにうちのトレーナーはKICKR BIKEです。Zwift内の傾斜に連動して車体角が上下するイカスやつです。おたかい。
SSTもいいですがいかんせん時間がなさすぎなので、短期間で脚力を戻すのに最適な
VO2maxインターバルトレーニングで行くことにします。
自宅にいる間はこれができるんだけど実家に戻った時どうするかは今から考えますのや。
Comments
頑張って続けてください！😃また絵を描くようになると思いますか？あなたから買うのが相変わらず楽しみです！
Robo
2023-10-03 05:24:08 +0000 UTC
