近状報告20240209
Added 2024-02-09 05:09:30 +0000 UTCこんにちは、むちぃです。
最近トレーニングの時間のうちストレッチ(モビリティトレーニング)に使う時間を長く取っています。特に股関節周り、肩甲骨の可動域を十分取れるように行っていますが、これは多少トレーニングの時間が減るとしても取り入れるべきだったなーと今にして思います。筋トレの質が上がるだけじゃなく、自分の身体にどういう歪みが現れてるのかも認識できるようになるので肩こりや腰痛に悩んでる人にも良さそうです。
まぁなかなか一人で実施するのは難しいことかもしれませんが…。
自分もしっかりとおじさんだと胸をはれる歳になってきてまぁ体力やら気力やら維持できてるとは思うものの、それを維持する労力は確実に増えてるなーと思う今日このごろ。最近はちょっと心肺機能を上げる活動もしないといけないかなと感じてますが、これもめんどくさいんですよね、時間かかるし。
固定するタイプのオナホに腰を打ち続けるタイプのオナニーしまくるだけじゃあかんか…？
ちょっとここからしばらくひたすらエロい原稿ばっかやってくので下半身にしっかり力入れて行きます！おっす！
