Why we suffer excessively 二の矢、どうしてわたしたちは苦しむのか

Vocabulary

苦(くる)しむ　Suffer

口論(こうろん)　Argument

癖(くせ)　Habit

文句(もんく)　Compliant

仏教(ぶっきょう)　Buddhism

修行(しゅぎょう)　Training

裏切(うらぎ)る　Betray

受(う)け入(い)れる　Accept

Script

[1]  どうして苦(くる)しむのか？ 0:31~

あなたは、もしなにかいやなことがあったとき、そのことをすぐに忘れることができますか？それとも、何度もそのことを考えてしまいますか？

たとえば、家族と口論(こうろん)Argumentがあったとしましょう。「あなたはどうしていつもこうなの？」と、あなたの持っているわるい癖(くせ)について文句を言われました。あなたは少しいやな気分になりましたが、優しいので何も言いませんでした。でも、時間がたってくると、そのことばかり考えてしまいます。

「彼女はああ言ってたけど、彼女にだってわるいところがあるじゃないか」「あのとき、こう言っておけばよかったな」「次こういうことがあったら、ぼくも何かを言おう」

[2] 二の矢 2:01~

このように、頭の中で、何回も何回もそのことを考えてしまいます。あなたにもこういうことがありませんか？あるいは、友達にこういう癖を持っている人がいませんか？仏教(ぶっきょう)Buddhismでは、このことを”二の矢”と言うようです。Second arrowですね。

今から2500年前、インドには、ブッダがいました。ブッタは彼の弟子(でし)Pupilたちに質問をしました。「ふつうの人も、わたしの弟子も、みんな同じ人間です。だから、うれしいこともかなしいこともあります。では、ふつうの人たちと弟子たちは何がちがいますか？」

仏教(ぶっきょう)のトレーニングをしている人たちと、そうでないふつうの人たち、なにがちがうのでしょうか？

そして彼は言いました「それは、二の矢がささるかとうかです」と。

仏教の修行(しゅぎょう)をしている人たちも、ふつうの人たちもみんな人間です。だから、何かいいことがあればうれしくなります。なにかいやなことがあれば、かなしくなります。それはみんな同じです。でも、ちがうところがあります。それは二の矢、Second arrowがhitするかどうかです。

[3] 一の矢はさけられない、でも　4:47~

二の矢というのは、自分の考えのことです。「ああ、どうしてこんなことをしてしまったのだろう」とか「自分はバカだ」とか、そういった考えが、Second arrowとして自分にささります。そしてそれはとても痛いです。

First arrow、一の矢は、だれにでもささります。どんなトレーニングをしてても痛いでしょう。生きていれば、誰にだっていやなことはありますね。何かアクシデントがあるかもしれません。人に嫌なことを言われれば傷つきますし、家族とケンカしたらいやな気分になります。

でも、Second arrowはさけることができます。二の矢は、みんな自分で自分にうっているからです。自分で自分を攻撃しています。自分でうたなければ、二の矢はささりません。

じつは、修行(しゅぎょう)Trainingした人と、そうでない人たちのちがいは、自分の考えで自分を攻撃してしまうかどうか、苦しんでしまうかどうかなんですね。

ふつうに生きていれば、大変なこともいやなこともあると思います。でもそのことを考えて、考えすぎて、わたしたちは必要以上に苦しんでいます。もし何かいやなことがあっても「次はこれはもうやらないようにしよう」と考えるだけでいいのに、そこからたくさん考えてしまいます。

「どうしてこんなことをしてしまったんだろう」とか「ああ、あのときこうしていれば」と、二の矢、三の矢、四の矢と、どんどん自分にあたらしい矢を打ちこんでしまいます。

これは、必要のない苦しみなんですね。自分で作っている苦しみです。自分で作っているだけなら、べつになくても大丈夫ですね。

[4] ゆるすこと 8:22~

では、どうすれば二の矢をさけることができるのでしょうか？

まずは自分を許してあげることが大切です。失敗した自分や、上手く話すことができなかった自分を受け入れてあげることです。Acceptしてあげることです。そうすれば、二の矢でダメージを受けることがなくなります。

たとえば、あなたにあたらしい友達ができたとしましょう。でもその友達に裏切(うらぎ)られてしまいました。裏切るはBetrayですね。そんなとき、あなたはきっとこう考えてしまうかもしれません。「どうしてこんな人間を信じてしまったのだろう」とか「自分はバカだ」とか。でも、そんなことを考えて自分をせめなくてもいいんですね。

「だれだってこういう失敗はある」「また良い友達を作ればいい」と、自分のことを許してあげましょう。そうすると、二の矢でよけいなダメージを受けなくてすみます。失敗しても、上手くいかなくても大丈夫です。そういう自分も受け入れてあげましょう。そうすることで、二の矢を受けないですむようになります。

もちろんこれは、人や、友達にたいしてもそうですね。このことは、今の生活でとても大切だと思います。なぜなら、さいきんの人は、本当に、失敗とか人のダメなところを受け入れることができませんから。みんなすぐにおこりますね。

もしわたしたちが、頭の中で考えすぎないで、二の矢を受けないですむならな、もっとリラックスした時間をすごせるでしょう。人にも、もっと優しくなれるかもしれません。

今日は、二の矢について話してきました。どうだったでしょうか？もしあなたにもこういう癖(くせ)があるのなら、今日の話はきっと役に立つでしょう。二の矢を自分にうたないようにするだけでも、楽になると思います。