続トレーニング話
Added 2018-08-25 10:43:20 +0000 UTCいやーやっぱここに投稿しないと調子が出ない（マジ で 3日ぶりに腹筋+腹筋ストレッチやって 筋肉痛は出ず やっぱ3日も空くと一瞬忘れそうになるけど今の所順調ですね… 今のところは。 不意に腹筋ローラーを昔買ったのを思い出して引っ張り出し、いまいち正しい使い方を知らないままだったので検索して出てきた動画をみながら膝をついた状態でトライしてみたら これまた一発で筋肉痛になりました もう鍛えられるところが全然違うってのを文字通り身体で理解しました。 なるほどね どっちかというと腕にくるね 腹筋ローラー。（名前変えたほうがいいんじゃないかな！ ただメニューを増やすと持たなくてはいけない意志力が桁違いになるので今後やるかどうかは… どうしよう 思い出したらやろうかな あ 腕立てするの忘れた
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