短期集中トレ日記：Day10
Added 2023-10-11 22:11:50 +0000 UTCおっす。昨日と同じく基準10W増しで先週と同じメニューこなしました。
こなせたけどもまだ心拍高いなぁ。前はこのくらいの強度なら150くらいで行けたのに。
というか昔はVO2MAXのインターバルトレやりすぎてスポーツ心臓になってしまい安静時心拍が30台まで下がってた…心筋梗塞の疑いで入院した時低すぎて心配になった看護師さんが飛んできたりした（常時モニターされてるから）。結局何と言ったか名称は忘れたけど、とにかく紛らわしい心電図波形なだけでなんでもなかったのだが。
退院して次の日青葉の200ｋｍブルべ走ってたし。
それはさておき自宅でしかりワークアウトできるのは今日（昨日）で最後。あとは自宅から直接輪行で会場に乗り込む予定なので久しぶりにがっつり愛機をメンテナンスしちゃりました。
チェーンもスプロケットもフレームもきれいきれいしましたわよ。
そして気づいた。ガーミンのスピードセンサーのゴムが切れていたことに。
室内用に使ってたIGSPORTSのセンサーをとりあえずつける。
外走る分にはGPSでスピード拾えるからいらないんだけどね。
GOKISOは大変いいハブだが非対称なせいで最近のスピードセンサーが無茶苦茶つけづらい＆片側だけ伸びて劣化が早いのだけはよくない。
スカイサイクルフェスタに行ったらGOKISOの人にこれだけは伝えたい。
タイヤも後輪がだいぶ減ってたのでストックと交換。
IRC アスピーテ プロ 26Cです。耐パンク性能非常に高くコンチよりお手頃。愛用品です。
自転車乗る方はわかると思いますが、よく小石を踏むとはじき飛ばす（そして車にあたり睨まれる）んですがその威力が違う。強すぎるこいつ。
それにしても天気が不安である。
今のところ日曜雨予報。当方輪行で姉ヶ崎駅から自走侍ゆえ、朝の時点であんまり雨足が強いようならDNSと決めておりますのでこのTシャツを着ます。
あとは忘れものせんようにするだけ！
忘れても新宿にワイズあるしなんとかなるだろうけどさ。
ほな。
