筋トレは休息も大事
Added 2019-11-01 15:31:10 +0000 UTC今日はミニゲームのチャレンジ系を一通りやって終わらせました
自分が思ってた以上に体疲れてたらしいので今日はお休みです
筋トレは筋肉を傷つける行為なので、あんまり続けてやってもかえって逆効果なんですよ
傷ついた筋肉を修復して初めて成長するんです、これを超回復と言います
リングフィットで初めて筋トレする人は、筋肉痛になったらちゃんと筋肉を休ませましょうね
Comments
カスタムならミニゲームも含められるし カロリーや時間も計測してくれます
pis
2019-11-02 03:11:01 +0000 UTC
