貧弱貧弱ゥ！
Added 2018-08-18 23:58:05 +0000 UTC続トレーニング話 腹筋の強度が多少上がってきたので ちょっと腕立て伏せもやってみようかなぁと思ったんですが、 たぶんちゃんとトレーニングとしてやるのは10年以上やってなかったので相当衰えてるだろうなとかなり慎重になって「10回」だけやってみたんですが 案の定次の日筋肉痛が起きました…。 やってる間はもうちょいいけそうだったんですがそこは腕がしばらく使い物にならなくなるリスクを考えて慎重に慎重を重ねる感じで…。 それにしても ひ 貧弱すぎる… 昔は片手腕立てもできてたのに… これも20回くらいはやっても筋肉痛が起きない程度には強度上げたいですね。 これもまた2、3日様子を見て完全に回復したらまたトライしていこうかなと でも腹筋の強度を先にあげてなかったら10回も出来なかった気がしますね これ
