2024-09-29 FITNESS New season is coming - Video

Ciao Patreon come state?

Domenica è tempo di riposo ma per noi è tempo di allenamento! 

Come ci siamo detti venerdi mattina nella live, ritornano gli appuntamenti con il fitness anche perchè non possiamo mollare e dobbiamo riprendere la forma fisica che magari abbiamo perso in estate perchè non ci siamo più allenati.

Un pò di stretching iniziale, un pò di pesi e panca e poi relax finale; mi raccomando, sempre 3 sessioni da massimo 10 ripetizioni e nel caso riusciste ancora a farne altre, o avete spostato l'aria o non avete fatto in modo corretto l'esercizio...così dice il mio personal trainer :-)

Tra l'altro io andrò tra un paio di settimane anche dal nutrizionista per abbinare una dieta varie e che mi faccia perdere peso lasciandomi la masssa magra; spero solo non si affloscio le tette, infatti gli chiederò di non farmele dimagrire LOL. Vi terrò informati sulla sua risposta.

Nel frattempo se siete pronti partiamo e come sempre buon allenamento!

Un bacio grande

.................................EN.......................................EN.....................................EN...............................................

Hello Patreon, how are you?

Sunday is rest time but for us it's training time!

As we said on Friday morning in the live, fitness appointments are back also because we can't give up and we have to get back into shape that maybe we lost in the summer because we didn't train anymore.

A bit of initial stretching, a bit of weights and bench and then final relaxation; I recommend, always 3 sessions of maximum 10 repetitions and if you still manage to do more, either you moved the air or you didn't do the exercise correctly... that's what my personal trainer says :-)

By the way, in a couple of weeks I'll also go to the nutritionist to combine a varied diet that will make me lose weight while leaving me lean mass; I just hope my boobs don't sag, in fact I'll ask him not to make me lose them LOL. I'll keep you informed of his response.

In the meantime, if you're ready, let's go and as always, have a good workout!

A big kiss