yoganita_

Sequence of a posture. / Secuencia de una postura.

Whispering. Cuchicheando. Behind.

We love to whisper about others and tell intimate anecdotes about ourselves. So in addition to seeing the introspective practice, in this episode you will hear what you shouldn't hear. We are Latin, sorry not sorry.

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Nos encanta cuchichear acerca de otros y contar anécdotas íntimas de nosotros mismos. Así que además de ver la práctica introspectiva, en este episodio escucharás lo que no deberías escuchar. Somos latinos, lo siento.

Sequence of a posture. / Secuencia de una psotura.

Ishvara Pranidhana.

This niyama refers to devotion. Dedicate the yoga session to Divinity or pay tribute to the religious cult you profess. In my particular case, I am not attached to any religion, but I do like to live life worshiping it, I like to feel that every action is an act of love: love for myself, for my neighbor, the planet, in short...

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Este niyama se refiere a la devoción. Dedicar la sesión de yoga a la Divinidad o rendir homenaje al culto religioso que profeses. En mi caso particula...

Preparing

Svadhyaya

Sva: oneself, in the sense of the human soul, in the sense of Being.

Adhyaya: study, knowledge, research.

Alone with my own body, in silence, in an intimate communion with myself, I use postures to enter my mind and confront all its content. Try it, you may be pleasantly surprised.

While Carlos fixes the lighting to record, I tell him about erotic stories and pornography. Yes, I love porn.

That look...

Svadhyaya

Sva: oneself, in the sense of the human soul, in the sense of Being.

Adhyaya: study, knowledge, research.

Alone with my own body, in silence, in an intimate communion with myself, I use postures to enter my mind and confront all its content. Try it, you may be pleasantly surprised.

Otros compañeros / Other colleagues

Behind Astrid II

Para enseñar es preciso amar, es preciso tener mucha humildad. También es preciso mucha concentración para retomar la seriedad después de una buena carcajada. Mientras Astrid aprende y se empodera, yo conquisto mi ego y lleno la alfombra de yoga con amor. 

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To teach you must love, you must have a lot of humility. It also takes a lot of concentration to return to seriousness after a good laugh. While Astrid learns and empowers herself, I conquer my ego and fill the yoga ...

Un gesto de amor / A love gesture

Astrid II

Para enseñar es preciso amar, es preciso tener mucha humildad. Mientras Astrid aprende y se empodera, yo conquisto mi ego y lleno la alfombra de yoga con amor.

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To teach you must love, you must have a lot of humility. While Astrid learns and empowers herself, I conquer my ego and fill the yoga mat with love.

Have you seen the last episode? / Ya viste el último episodio?

If you haven't seen it, run and subscribe, so you can meet Astrid and be part of her first day of yoga.

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Si no lo has visto corre a suscribirte, para que conozcas a Astrid y seas parte de su primer día de yoga.

Bonus video from January // Video extra de enero

We are crazy people who talk about anything. In my country they say: talk guns. And yes...I have a very dirty mouth, and so do my friends. Sorry, we're Latinos.

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Somos unos locos que hablamos de cualquier cosa. En mi país e dice: hablar pistoladas. Y sí... tengo la boca muy sucia, y mis amigos también. Lo siento, somos latinos.

El velo // The veil

Astrid (behind).

Astrid es una chica muy especial para mí, y aunque hace mucho tiempo que nos conocemos, ella nunca se había interesado en el yoga ni en el nudismo. Actualmente está incursionando en el mundo del modelaje, y consideró que sería apropiado ejercitar un poco el cuerpo y la concentración, así que la invité a iniciarse en la práctica de yoga. Ha sido un placer para mí ser su primera instructora.

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Astrid is a very special girl for me, and although we have known each other for...

Both sides // Los dos lados

Astrid

Astrid es una chica muy especial para mí, y aunque hace mucho tiempo que nos conocemos, ella nunca se había interesado en el yoga ni en el nudismo. Actualmente está incursionando en el mundo del modelaje, y consideró que sería apropiado ejercitar un poco el cuerpo y la concentración, así que la invité a iniciarse en la práctica de yoga. Ha sido un placer para mí ser su primera instructora.

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Astrid is a very special girl for me, and although we have known each other for...

Tapas, chismes, y algo más

Además de ver el episodio convencional, me verán cotilleando sobre mi hijo y mi familia. Sí, soy cotilla jeje. También verán como paso de chistosa a seria en un instante. Espero sus comentarios ;)

Energía solar

El columpio

Tapas

Tapas significa disciplina y sencillez. Es el tercero de los cinco Niyamas, y el último que te presento, ya que los siguientes: Svadhyaya el auto-conocimiento, e Ishvara Pranidhana la devoción; se prestan a largas disertaciones filosóficas que no tienen lugar en esta página.

Te dejo las dos versiones del saludo al sol para que las recuerdes si las conoces, o las aprendas si te estás iniciando.

Un descanso? // A break?

Jane de la selva // Jungle Jane

Santosha, contentamiento // Santosha contentment

Santosha es una actitud y un estado: Aceptar lo que tenemos, somos, o hemos alcanzado, agradecer y sentirnos satisfechos. 

Esto no quiere decir que vamos a resignarnos, pero, al reconocer lo que hay, se hace más ligero el camino que al enfocarse sólo en lo que no hay.

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Santosha is an attitude and a state: Accept what we have, are, or have achieved, be grateful and feel satisfied.

This does not mean that we are going to resign ourselves, but, by recognizing wha...

Qué pasó? // What happened?

La semana pasada el episodio del Nivel I "Yoguilates" no se publicó. Realmente no sabemos qué pasó, por qué sucedió eso. Lo más seguro es que hayamos cometido un error a la hora de programar los episodios. Pedimos disculpas a todos los mecenas que están suscritos en ese nivel; ya el video está publicado.

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Last week the Level I episode "Yoguilates" was not published. We don't really know what happened, why that happened. Most likely we have made a mistake when scheduling ...

Yoguilates

Sabías que existe una modalidad de ejericio que mezcla el yoga con el pilates? Te presento una sesión. 

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Did you know that there is an exercise modality that mixes yoga with Pilates? I present to you a session.

Toda una diva

En el jardín de las hadas...

Niyamas

The niyamas are more ethical advice, but this time they are proposals for your personal growth, your self-discovery, to flow in harmony with yourself, with your energy, with your Being. The first of all is Sauca, cleanliness. It refers to cleansing in the literal sense of the word, keeping yourself clean, and also talks about energetic cleansing, thought, emotional cleansing and heart cleansing.