短期集中トレ日記：Day3
Added 2023-10-04 22:46:12 +0000 UTCまぁまぁなんとかかんとかですよ
実は上の画像の数字で一番大事なのは距離でも時間でもなくて76TSSという部分です。
TSSはトレーニングストレススコアの略でまぁこんぐらい頑張りましたよっていう指標です。これはトレーニングの積み重ねで今どのぐらいのフィットネスがあるかにも使いますし、疲労をコントロールしてオーバートレーニングに陥らないようにすることにも使う大変重要な数字です。えらい。
これに加えてガーミンのトレーニングレディネスなどを駆使しつつ効率的に鍛えていけるので自転車でのパワートレーニングはおすすめです。って話。
ただし初期投資がかなりかかるのがネックすぎる。
トレーニングもダイエットも科学であり理論なのです。
ちなみにZwiftはレースももちろんできて（自分は全く興味がはないですが）
こんな感じ。
